La emulación es casi perfecta, bueno, emular lo que emulamos es otra maquina y ahí instalamos el S.O. que queramos.
Todo depende del potencial que tengamos, a mi con un Pentium IV 2800 y 2gb de Ram me va de p.m. para las 4 cosas chorras que no puedo hacer en Ubuntu.
Lo que NO podrás hacer es cargar juegos nuevos y cosas por el estilo, la emulación que hace de la VGA es muy básica (2D).
Para instalarlo necesitas añadir un repositorio, instalarlo, darle permisos a tu usuario para cargar la maquina virtual y darle permisos para que pueda acceder al usb.
Como instalarlo y mas info aquí.